Shape up or ship out
یا آدم شو یا بزن به چاک
Shape up or ship out
Either improve one’s performance (or behavior) or leave
e.g.
This is the third serious mistake you have made this month, shape it or ship out!
این سومین باریه که اشتباه میکنی در این ماه، یا آدم شو یا بزن به چاک